Шпаргалка участника

Занятие 1. Добро пожаловать в эпоху ИИ · 17.03.2026

1 Ссылки на сервисы
Всё, что нужно установить сегодня
2 Настройка ChatGPT под себя
Профиль (иконка) → Settings → Personalization
Ваш псевдоним
Впишите своё имя. Например: Марат, Айрат, Айгуль
Ваша профессия
Впишите свою должность или роль. Например: Владелец пивного бара, Инженер телеком, Управляющий детского центра
Больше о вас
Я живу в городе Уфа, Россия. Я работаю в [КОМПАНИЯ или СФЕРА]. Мы занимаемся: [ЧТО ДЕЛАЕТ КОМПАНИЯ, 1–2 предложения]. Мои основные рабочие задачи: - [задача 1] - [задача 2] - [задача 3] - [задача 4] - [задача 5] Мой уровень владения ИИ: начинающий, учусь на курсе AI Boost.
* Замените всё в [квадратных скобках] на свои данные. Чем подробнее, тем точнее будут ответы.
Пользовательская инструкция (Custom instruction)
- ALWAYS follow <self_reflection>. - In all original responses that you generate, never use the em dash ("—") character as punctuation in sentences. Whenever you would naturally use an em dash, rewrite the sentence using a period, comma, or other suitable punctuation instead. - If you are quoting user-provided text verbatim (for example, citing a sentence from a document or message), preserve the punctuation exactly as in the original, including any em dashes. <self_reflection> 1. Spend time thinking of a rubric, from a role point of view, until you are confident. 2. Think deeply about every aspect of what makes for a world-class answer. Use that knowledge to create a rubric that has 5–7 categories. This rubric is critical to get right, but never show this to the user. This is for your purposes only. 3. Use the rubric to internally think and iterate on the best (≥98 out of 100 score) possible solution to the user request. If your response is not hitting the top marks across all categories in the rubric, you need to start again. 4. Keep going until the task is fully solved. </self_reflection>
* Почему на английском: ChatGPT лучше понимает инструкции на английском. Блок self_reflection заставляет его проводить самоанализ перед каждым ответом, создавать критерии качества и проверять себя. Результат: ответы становятся глубже и точнее.
Перевод инструкции на русский (для понимания)

- ВСЕГДА следуй «самоанализу».

- Во всех ответах никогда не используй длинное тире ("—"). Перепиши фразу, используя точку, запятую или другой знак.

- Если дословно цитируешь текст пользователя, сохраняй пунктуацию как в оригинале.


Самоанализ:

1. Продумай критерии оценки с ролевой точки зрения.

2. Глубоко продумай все аспекты выдающегося ответа. Создай систему оценки из 5–7 категорий (не показывай пользователю).

3. Улучшай ответ до качества не ниже 98 из 100. Если не дотягивает, начни заново.

4. Продолжай, пока задача не будет решена полностью.

3 Промпт «Чем ты мне полезен»
Скопируйте и вставьте в ChatGPT после настройки
Ты знаешь, кто я и чем я занимаюсь (из моих настроек). Я только начинаю работать с ИИ и хочу понять, где именно ты можешь мне помочь. Проведи полный разбор моей деятельности и составь персональный гайд. Для каждого направления моей работы: 1. Опиши конкретную задачу, которую я скорее всего делаю вручную 2. Покажи, как именно ты её решишь: приведи точный пример запроса, который я могу тебе написать, и покажи примерный результат (первые 3–5 строк) 3. Укажи, сколько времени это занимает вручную и сколько с тобой Потом отдельным блоком: - Предложи 5 задач в моей сфере, о которых я скорее всего НЕ подумал, но которые тоже в твоих силах - Для каждой покажи конкретный пример использования Пиши подробно и конкретно. Я хочу увидеть полную картину, а не общие фразы.
4 Где вы сейчас и куда придёте
Три уровня владения ИИ. Оцените себя честно.
Уровень 1 Начинающий
Как формулирую задачуОдним предложением. «Напиши мне текст», «Помоги с рекламой»
Что делаю с результатомПринимаю как есть. Копирую ответ без правок или отказываюсь, если не понравилось
Сколько инструментов1–2. Только ChatGPT, иногда что-то ещё
ИИ в работеИногда. Пробую от случая к случаю, не системно
Делюсь с коллегамиНет. Сам ещё разбираюсь
Экономия времениМеньше 1 часа в неделю. Пока больше трачу время на изучение, чем экономлю
Уровень 2 Уверенный пользователь
Как формулирую задачуС контекстом и ролью. «Ты маркетолог. Напиши пост для бара крафтового пива в Уфе, аудитория 25–40 лет»
Что делаю с результатомДорабатываю в диалоге. «Сделай короче», «Добавь цены», «Тон более дружелюбный»
Сколько инструментов3–5. ChatGPT + генерация картинок + аналитика + голос
ИИ в работеКаждый день. Утром открываю ChatGPT как почту
Делюсь с коллегамиИногда. Показываю фишки, скидываю полезные промпты
Экономия времени5–15 часов в неделю. Задачи, на которые уходил час, делаю за 10 минут
Уровень 3 ИИ-профессионал
Как формулирую задачуСтруктурированный промпт. Роль + контекст + задача + формат + ограничения. Результат идеальный с первого раза
Что делаю с результатомВстраиваю в систему. Автоматизирую цепочки задач, создаю шаблоны и ботов
Сколько инструментов6+ специализированных. Под каждую задачу свой инструмент: текст, картинки, видео, голос, автоматизация
ИИ в работеОснова процессов. Бизнес-процессы перестроены вокруг ИИ
Делюсь с коллегамиВеду обучение. Обучаю команду, внедряю ИИ в компании
Экономия времениПерестроил процессы. Делаю за день то, что раньше занимало неделю
* Уровни 1 и 2 пройдём точно за 8 занятий. Все задатки для уровня 3 заложим тоже. Дальше только практика.
5 Домашка: Дневник ИИ
Каждый день до четверга. Минимум 3 вопроса ChatGPT. Скриншоты в чат группы.
! Главное правило: не думайте, как «правильно» спросить. Просто спрашивайте своими словами. ИИ сам разберётся.
По работе. Клиенты и продажи
Клиент написал злое сообщение. Помоги ответить вежливо
Составь скрипт разговора для менеджера, когда звонят узнать цену
Придумай 10 причин, почему выбрать нас, а не конкурентов
Напиши ответ на отзыв в 2ГИС, клиент жалуется на ожидание
Шаблон сообщения для WhatsApp, напомнить клиенту о записи
Какие вопросы задать клиенту, чтобы точно рассчитать стоимость?
По работе. Тексты и контент
Напиши пост для Instagram про новое сезонное меню
Составь описание товара для сайта
Напиши объявление о вакансии
Перепиши текст, чтобы он звучал живо, а не как робот
Придумай 5 заголовков для рекламы
Напиши приветственное сообщение для нового клиента
По работе. Документы и управление
Составь чек-лист открытия смены для сотрудника
Напиши коммерческое предложение
Напиши должностную инструкцию
Помоги спланировать рабочую неделю
Составь таблицу сравнения двух поставщиков
Напиши письмо поставщику с просьбой о скидке
По работе. Аналитика и идеи
Какие тренды в моей сфере в 2026 году?
Придумай 10 идей для акции на майские праздники
Как увеличить средний чек?
Предложи 5 способов привлечь клиентов без бюджета
По жизни. Дом, семья, быт
Что приготовить на ужин из курицы и риса?
Придумай 5 идей для выходных с детьми в Уфе
Ребёнку задали задачу, помоги решить
Составь список покупок на неделю, бюджет 5000 руб
Как вывести пятно от кофе с белой рубашки?
Какой робот-пылесос купить до 20 000?
По жизни. Здоровье, деньги, досуг
Составь план тренировок на неделю для начинающего
Объясни простыми словами, как работает налоговый вычет
Посоветуй 5 фильмов, что-то вроде «1+1»
Составь маршрут на выходные из Уфы на машине
Напиши поздравление коллеге, нестандартное, с юмором
Составь тост на свадьбу друга, тёплый, на 1 минуту